ブログの記事をダラダラ書く癖をなくす8つの方法と2つの注意点とは?

目安時間:約 17分

サボる

 

こんにちは。ブログ管理人の筒兄です。

 

ブログの記事を書き出したのはいいけどなんだか気が散って集中できない、ダラダラして時間がかかってしまう。

 

あなたにこういうことはありませんか?

 

今回はブログの記事を書く前や書くとき集中力、作業効率を上げるために必ずやっていることについて解説したいと思います。

 

主に朝の時間を使った事例になるので、逆に朝が一番忙しい主婦の方や勤務が不規則な方には向いてないかも知れませんが、参考程度に見ていただけると幸いです。

 

ブログ作成は起床後すぐに始めなるべく午前中に全て書き上げる

起床

 

私は仕事の都合上、会社でブログを書くという作業が一切できませんし、ブログを書く作業は全て家でやることになります。

 

なので記事作成は起床してすぐの朝の時間が効率がいいということがわかりました。

 

なぜなら朝の時間というのは一番頭がすっきりしています。

 

まるで「超高性能ハイスペックパソコン」のようにサクサクと頭の回転が速いのが実感できます。

 

そして一番パフォーマンスがいい時間を使いながら「なるべく午前中までに全て書き上げる」ということを徹底してます。

 

記事作成前に必ずやる5つのルーティン

タスク

 

では起床してから朝の記事作成前にやっている5つのルーティンを紹介します。

 

これはすごくおススメですよ!

 

なぜならルーティンの目的は毎日同じ動作を繰り返すことで、昨日も今日も同じパフォーマンスで作業に入ることができるからです。

 

スポーツでもラグビーの五郎丸選手やイチロー選手がバッターボックスに立つときに毎回同じ動作をされてますよね!

 

ルーティン行動をすることで私自身の体のパフォーマンスを最大限に引き出しています。

 

1.起床後は必ず朝日を浴びる

朝日

 

朝起きてから1番にやることは「朝日を浴びる」ということです。

 

なぜなら朝日を浴びるということは体の体内時計をリセットして活動を正常に促す効果があるからです。

 

ただ外が曇っていたり雨が降っていたりなど物理的に朝日が浴びれないときや、起床前に朝日が昇りにくい冬場などはどうしようもないです。

 

なのでこのステップは飛ばす!

 

もしくは光を使った目覚まし時計などを活用するかどちらかになります。

 

↓↓目覚まし時計は"音"から"光"の時代へ!最先端の目覚まし時計とは↓↓

 

2.必ずお湯、もしくは冷水で洗顔する

洗顔

 

 

朝日を浴びたあとにすることは必ずお湯、もしくは冷水で洗顔します。

 

なぜならこれも目覚めを促すのに効果的だと感じたからです。

 

ちなみに夏場は冷水、冬場も頑張れるなら冷水がいいですが私は寒がりなので結構温かい温水で顔をバシャバシャと洗ってます!

 

プラスお気に入りの洗顔フォームなどを使えば肌もきれいになるし気分がすっきりします。

 

ただし冬場は肌が感想しやすいので洗顔後化粧水を入れることをおススメします。

 

3.約10分ぐらいストレッチをする

ストレッチ

 

洗顔後はスマホのアプリを使って上半身と下半身のストレッチを行ってます。

 

なぜなら朝の起きてすぐの状態は筋肉も緊張していて体も固いからです。

 

特に上半身なら肩回り、背中、下半身なら太ももやふくらはぎ、お尻の筋肉といった比較的体の中でも大きい筋肉をしっかり伸ばすようにしています。

 

ちなみに私が使っているスマホのストレッチアプリはこちらです。

ストレッチSworkit

ストレッチSworkit
開発元:Nexercise
無料
posted withアプリーチ

使い方などは割愛しますが

 

「全身のストレッチ」

 

全身ストレッチ

 

「頭から足先までのストレッチ」

 

足先までのストレッチ

 

「必須のピラティス」

 

必須のピラティス

 

と3つから選ぶことができます。

 

数ある無料ストレッチアプリの中でも3年以上毎日使っているアプリです!
筒兄
筒兄

 

意外と気付かないんですがブログの記事を書く作業は、同じ姿勢をキープしているので猫背、肩こり、腰痛を誘発しがちです。

 

椅子に座る前にしっかりと体をストレッチしておけば筋肉がガチガチになることもありませんし日中の活動にもいい効果があります。

 

4.ちゃんと私服に着替える

おしゃれ外人

 

これはたぶん人それぞれで気持ちの問題だとは思うのでどうかなと思ったのですが、一応紹介します。

 

それはちゃんと着替えて身だしなみを整えるということ!

 

なぜならブログを今は副業でやってますが気持ち的には「仕事」や「ビジネス」として本業で捉えています。

 

仕事なのに着替えもせずパジャマのまま作業するのは何だか読者さんにとっても失礼だし、きちんと身だしなみを整えたほうが気も引き締まります。

 

作業が終わればそのまま出かけることもできるのも楽だからですね(笑)

 

でもわざわざスーツに着替えるとかそんなに固いことじゃないですよ!

 

5.ホットコーヒーを1杯飲む

コーヒー

 

ストレッチして着替えた後は必ずホットコーヒーを1杯飲みます。

 

これは単純にコーヒーが好きなのと、飲めばシャキッと目が覚めるからです

 

ただし量はせいぜい100mlぐらいであくまでも目覚めの1杯程度です。

 

ちなみにコーヒーもちゃんとドリップしたものを飲んでいます!

 

おススメのドリップ専用のコーヒー豆とかがあれば教えてもらいたいぐらいです(笑)

 

目覚めの1杯をコーヒーじゃなくてハーブティとかにしたら自己満足ですが朝から優雅な気分に浸れます!
筒兄
筒兄

 

記事作成中に使っている集中力を上げる3つのアイテムとは?

ツール

 

5つのルーティンが終わればそこから記事作成モードに入ります。

 

記事作成中に集中力と効率を上げるために使っている3つのアイテムを紹介します。

 

1.ブルーライトカット眼鏡&目薬

眼鏡

 

記事作成はパソコンの画面とにらめっこなのでかなり目に負担がかかります。

 

なのでパソコンをいじるときは必ずブルーライトをカットする眼鏡を使っています。

 

これがかなりいいんです!!使ってみてこんな効果を実感してます。

 

  • パソコン終了後の目の疲れが全然軽い
  • 肩こりや首回りのこりも軽減された
  • パソコンをいじった後でも比較的眠りやすくなった

 

度が入っていればそこそこ料金はしますが度なしなら安価で購入できるのでブログを書いてるなら必須アイテムですね!

 

安価で使いやすいならこの辺りがおすすめですよ!

 

 

 

ちなみに私が使っているこの目薬は眼精疲労に結構効きます!

 

 

2.キッチンタイマー

タイマー

 

キッチンタイマーはブログの作業を集中してするときに役に立ちます。

 

なぜなら記事を書くときには「何分以内」とか「何時間以内」とか時間を決めて作業をするほうが何も考えずにやるより圧倒的に効率が高いからです。

 

タイマーはスマホの機能を使ってもいいしアプリを使ってもいいし何でもいいです。

 

ちなみに私はこれを使っています。

 

 

これをPCの横に置いて見ながら「あと何分しかない」とお尻をたたきながら作業してます(笑)

 

とても字が大きいので老眼予備軍の私にはありがたいです。

 

3.iTunesアプリ

MP3

 

記事を書くときにもう一つ使っているのがiTunesとかスマホの音楽アプリです。

 

これはやってる人も多いと思いますが、いわゆる「作業用BGM」をイヤホンで聞きながら記事を書いています。

 

ちなみに私が聴いている作業用のBGMは「雨音」です。

 

音源はyoutubeで上がっているものをチョイスしてMP3に変換後、アプリに転送して使っています。

 

「ポツポツ」とか「ザー」とかたまに雷の「ゴロゴロ」いう音の中にいると何だか気持ちが落ち着くというか・・・

 

これをBluetooth対応のイヤホンを使って黙々と記事を書いています。

 

こちらのイヤホンは小さく邪魔にならないのでおススメですよ!

 

 

記事作成中の2つの注意点

注意事項

 

記事を書いているときはとにかく集中したいので以下のことを特に気をつけています。

 

1.記事作成中はスマホの通信をオフにして外からの情報をシャットアウトする

聞こえない

 

記事を書いているときにはスマホの通知が一切入ってこないように機内モード(iPhoneの機能)にしてます。

 

つまり外からの情報を全てシャットアウトして邪念を消し去るということ!

 

これは私の経験ですがメールの通知やSNSの通知などこれらに毎回気をとられていたらはっきりいって集中できませんし、作業がダラダラになり一つもいいことがありません。

 

電源を切っておいてもいいんですが切ってしまったら作業用のBGMが聴けないので通信機能だけオフにしてます。

 

特に副業でやっているなら作業する時間は限られるので時間を有効に使うならなおさらですね

 

30分に1回は椅子から立ち上がり体を軽く伸ばす

背伸び

 

記事作成は何時間もぶっ通しでやらずに30分に1回は椅子から立ち上がり体を軽く伸ばしています。

 

なぜなら椅子に座って同じ姿勢を何時間も保つのは体にも相当な負担がかかり、肩や腰が痛くなるからです。

 

それに人間の集中力は2時間とか3時間も持ちませんよね。

 

なのでタイマーを使うにしても絶対に30分しかセットせず「ピピピ」と音が鳴ればあえてそこで中断してます。

 

こうすることでメリハリもつくし体に負担をかけずに集中して記事を書くことができています。

 

まとめ

まとめ

 

いかがでしたか。

 

今回「ブログの記事をダラダラ書く癖をなくす8つの方法と2つの注意点」ということで紹介しました。

 

まず副業とはいえダラダラ記事を書くのははっきりいって生産性も上がらず何より時間ももったいないです。

 

それに記事を書くのは圧倒的に朝が向いています。

 

そして記事を書く前にコーヒーを飲んだりストレッチをしたりなど、記事執筆モードをONにする前のルーティン行動を決める!

 

記事執筆中はアイテムを使って集中力を上げるのに徹すること!

 

体に負担をかけないようにブルーライトの眼鏡を使ったり、作業用BGMをイヤホンで聴きながら書く!

 

そして外からの情報は一切遮断する!

 

作業はぶっ続けでやらず休憩を挟みながらメリハリをつける!

 

こういったことを自分なりに見つけることであなたもダラダラとブログを書く癖を減らせるのではないでしょうか!

 

紹介した事例は私自身が行っていることなので、全ての人に共通してるとは思いませんし朝が忙しい主婦の方や不規則な方には向いていないかもしれません。

 

なので「ルーティンを作ってアイテムを駆使し集中してさっさと記事を書き上げる」ということの参考になれば幸いです。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

カテゴリ:防備録  [コメント:4]

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コメントは4件です

  1. アバター saiko より:

    はじめまして。ランキングから来ましたm(__)m

    確かに集中力散漫になって、ダラダラしてしまうことあります^^;
    午前中に書き上げるとか、ある程度の時間設定するとちがうかもしれないですね。
    その方が仕事らしくてはかどるというか。。
    散漫になっていた矢先にブログ読ませていただいてよかったです。

  2. アバター みずほ より:

    “筒兄、はじめまして(^^♪
    確かにダラダラしちゃうことありますね。
    私はまだ稼げていない人なのですが
    お薦め教材なども とても参考になりました。
    ありがとうございます。
    これからも ちょくちょく訪問させて下さいね!
    よろしくお願いします。

    • 筒兄 筒兄 より:

      みずほさんこんちは。

      コメントありがとうございます。

      こちらこそよろしくお願いします。

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管理人の筒兄です。
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